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男人想长寿三个部位变化要注意 坚持3个点要有3个伴

时间:2019-06-10 18:28:21

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编辑:58常识网

类别:男性养生

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导读:有人曾经做过数据对比,发现女性要比男性长寿,事实的确如此,这除了和基因有关系以外,还少不了女性的性格和身体特征的影响。比如大部分女...

有人曾经做过数据对比,发现女性要比男性长寿,事实的确如此,这除了和基因有关系以外,还少不了女性的性格和身体特征的影响。比如大部分女性都比较情绪化,不容易堆积在心里,而且每个月还有大姨妈帮助排除身体毒素,所以寿命自然更长一些。下面和360常识网一起来看看吧。

男人想要长寿,身体这三个部位要小点,尽快控制好

而大部分男性都比较隐忍,遇到难过的关卡总是自己默默扛起,同时有部分男性还长期吸烟喝酒,这也会对身体健康造成侵害,最终缩短男性的寿命。

如果想要长寿,身体三个部位的变化一定要注意:

第一、脖子越细的男性越长寿

很多男性对脖子的重视程度都不高,但这可是身体的重要组成部分。

脖子上不仅遍布重要血管,同时还存在大量的淋巴和神经,如果脖子的血管出现异常,则会威胁到人的生命。

如果脖子比较粗,就有可能是由于血管中的血脂层过厚导致的,当血脂层过厚,血液的流通也会因此而变缓慢,这容易诱发脑血管疾病,甚至增加了因脑梗猝死的风险,所以寿命也因此而存在隐患。

第二、大腹便便可不是成功人士的象征

研究发现腰腹部的尺寸越是正常,长寿的希望就越大,反而是大腹便便的人越容易短命。

腰部和脖子的重要性很像,都是身体上下衔接的重要部分。

大量的内肾以及血管都存在于我们的腰腹部,如果腹部脂肪堆积过多,势必会对这些器官和血管造成压迫。

同时科学证实中老年人腰围越粗,患上癌症的几率就越高,寿命也会因此而缩短,所以减掉“游泳圈”是非常有必要的。

第三、脚踝部“粗”,可能疾病缠身

脚踝处的粗细想必很多人都没有观察过,但是脚踝如果长期处于水肿胀得状态,但身体却不胖,这可能和水液的代谢异常有关系。

特别是患有心脏病的中老年人,更容易出现脚踝部位的水肿,另外体重超标的人也容易出现类似问题,这两类人群身体容易发生代谢异常,而脚踝部位肿胀也是疾病出现的一大信号,需要重视起来。

如果你这三处不纤细,大部分都和肥胖有关系,所以想要长寿首先应合理控制体重,让体重处在正常的范围内,这样就能减少致命性疾病的出现,从而延长自身的寿命。

另外男性一定要戒烟戒酒,酒精和香烟中的毒素就如同慢性杀手一般,所以男性戒烟戒酒是延缓寿命的重要举措。

男人想要长寿,身体这三个部位要小点,尽快控制好

“短命”男人有4个共性,想要长寿,最好一个都不占

一:脾气大

众所周知,男人社会压力大,生活压力也大,这些压力,会导致男人的脾气增大,容易暴躁。

而研究显示,生气1小时造成的身体与精神的消耗,相当于加班了6个小时!

如果长期处于这种不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响,不容小觑。

二:饮食饱

面对美食,男人不像女人,他们常常是吃撑为止。

而女人多少会在意自己的身材,有所节制。

如果过量摄入肉类和脂肪,会造成体内脂肪蓄积,长此以往,易患肥胖和一些慢性疾病。

三:烟酒近

俗话说,烟酒不离手,癌症跟着走。

长期饮酒,容易造成肝硬化,严重会致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

这是因为,酒精进入消化道,会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往,这些部位会不断受到损坏,最终为癌症埋下隐患。

长期吸烟,会降低人体的身体机能。

这是因为,烟里面含有很多致癌物质,点燃香烟后,产生的焦油,还有可能使人患上口腔癌。

吸烟时产生的有害物质,会一直积累在人体的肺部,造成堵塞影响呼吸,最终易导致肺癌。

四:欲望盛

夫精者,生之本也。自古以来,有200多位君王,其平均寿命只有40岁左右,很重要的一个因素,就是过度纵.欲所致。

男人如果纵.欲太过,除了伤肾精,对其他脏腑也会有所损害。

男人想要长寿,身体这三个部位要小点,尽快控制好

男人想要健康更长寿,谨记:坚持3个点,要有3个伴

【坚持3个点】

1、睡眠足一点

相关数据显示,睡眠时间过短,会增加过早死亡的风险。

这项数据指出,平均睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

所以,男人适当熬夜可以,且不可长期熬夜,否则可能会影响身体,缩短寿命。

2、饮食杂一点

这里的“杂”,指的是饮食的多样化。

即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物;

谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上;蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上;鱼蛋肉类的食物每天3种以上。

3、心态好一点

研究发现,一个人,如果整天都处在负面情绪的浸泡之中,久而久之,机体代谢失调,抵抗力下降,很容易患恶性肿瘤;

反过来讲同理,一个乐观的人,有这正面的情绪,会激活人体的细胞活性,调节内分泌从而达到预防癌症的目的。

而消极的心理,只会使人一步步走向不可挽回的深渊!

男人想要长寿,身体这三个部位要小点,尽快控制好

【要有3个伴】

1、动相伴

有研究也指出,运动出汗,还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,适当的油脂是适合每个人体质,并且无刺激性的天然保湿剂。

运动还会加快血液循环,血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞,皮肤吃饱喝足了,自然充满弹性,年轻焕发。

2、茶相伴

常喝茶水,有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝2-3杯茶,这样不仅满足了味蕾所需,也起到了养生的作用。

蒲公英根红茶:经过红茶发酵工艺处理的,不仅味道更香浓,而且还降低了蒲公英的寒性,更适合长期饮用。

蒲公英别名“尿床草”,可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水,有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外,蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处,并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人,每天喝点蒲公英根红茶,有杀菌消炎的作用;还有节目曾报道,用蒲公英根泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤也有显着的效果。

3、友相伴

澳大利亚研究发现,交友有益长寿。

据了解,朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时,你就会发现压力瞬间小了很多。

平日里,多和几个好友相伴,生活多了乐趣,身体也会更健康。

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