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红豆薏米可以加牛奶吗 红豆薏米加牛奶怎么做

时间:2017-12-28 10:39:00

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编辑:58常识网

类别:营养搭配

标签:红豆?薏米

导读:在日常生活中,红豆和薏米都是很受欢迎的两种粗粮,它们的吃法多样,味道好,都可以起到很好的保健效果,深受人们喜欢。那么红豆薏米可以加牛奶吗?

一般情况下,红豆薏米是可以加牛奶的。红豆薏米和牛奶之间的成分不会产生有害物质,一起吃不会引起身体不适。那么红豆薏米加牛奶好吗?下面让我们具体来看看吧!

红豆薏米可以加牛奶吗

红豆薏米可以加牛奶饮用。

红豆薏米是一种具有排湿利水的食物,主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等,而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用,因此可以一起食用。

喝红豆薏米加牛奶有什么好处

利尿排水

红豆薏米本身具有利水、渗湿、排尿的作用,因此和含有丰富矿物质的牛奶一起食用可以促进水分排出的作用。

美容

食用红豆薏米可以促进湿气的排出,减少皮肤的油脂分泌,缓解面部长痘的情况,而牛奶本身具有美容养颜的作用,因此食用红豆薏米加上牛奶,可以美容养颜。

通便

红豆薏米中含有的薏苡仁油和纤维素具有刺激肠道运动的作用,可以促进肠道中内容物的运动,有通便的作用,而牛奶中的乳脂可以润滑肠道,促进排便。

通乳

红豆薏米中含有丰富的蛋白质,食用可以为如何合成提供原料,有促进乳汁分泌的作用,加上牛奶中含有蛋白质、钙离子、乳脂、水分、各种维生素等也可以促进乳汁的分泌。

红豆薏米加牛奶要怎么做

红豆薏米牛奶粥

材料:赤小豆100克,薏米50克,黑米20克,红枣10颗,桂圆适量,全脂牛奶1000毫升,清水1000毫升。

1.将赤小豆、黑米洗净,浸泡4个小时左右。

2.将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。

3.锅中加入清水和500毫升牛奶,再加入赤小豆和薏米、黑米,开火煮20分钟,闷20分钟左右。

4.闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右,加入剩下的牛奶煮开即可食用。

红豆薏米牛奶饮

材料:赤小豆70克,薏米30克,牛脑500毫升,冰糖适量,纯净水800毫升。

1.将赤小豆清洗干净,用清水浸泡一夜。

2.将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄。

3.将泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆浆机中。

4.加入牛奶,然后将清水加到最低水位线的位置。

5.选择豆浆选项,打好之后过滤一下就能饮用。

红豆薏米加牛奶一天能喝多少

红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗,因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶,食用1到3碗也不会出现任何不适,也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水,然后代替日常用水饮用。

长期喝红豆薏米加牛奶好吗

长期喝红豆薏米加牛奶好。

红豆薏米加牛奶的营养丰富,含有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分,食用可以补充营养,还具有利水利尿的作用,因此长期喝红豆薏米加牛奶好。

小贴士:

牛奶用全脂牛奶会比较香,但是有减肥需求的话,可以用脱脂的牛奶,看需求选择合适的牛奶就可以了。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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